大家应该知道的考场调节四法

快到十月了，十月开始大大小小的考试接踵而来，你是否很紧张，是否焦躁不安，是否睡眠不足...这些都会影响你的考场发挥，好的心态对于考试是非常重要的，下面芜湖今日教育帮助你，考场调节四法。芜湖今日教育友情提示：抑制法，有许多学生在临考前总担心怯场，怕自己会紧张。对此，考生可用抑制法来避免怯场或走神。其原理是，当大脑中一组神经元受到刺激后，会发出兴奋去刺激大脑皮层，产生思维活动。同时，它又会发出另一种兴奋，去抑制其他神经元的活动。运用抑止法的具体方法是，当考生拿到试卷后，只需冷静地思考试卷上的题目，勿需多久，这种怯场或走神的心理干扰就自然会被抑止，进而调整机体步入佳状态来完成考试。 芜湖今日教育友情提示：睡眠法，有些考生一接到试卷，由于昨夜的睡眠不足，身体欠佳，或者因为怯场，导致发挥失常。此时不妨即卧在桌上，休息3至4分钟，以达到镇静的效果。这样做有利于中枢神经的协调，还能消除疲劳、紧张，使情绪稳定，思路敏捷。结果，使机体竞技状态从低谷走向高峰。 芜湖今日教育友情提示：牧羊法，有一些考生拿到试卷后，便忧心冲冲，导致植物神经系统紊乱，使交感神经系统过度紧张，迷走神经过度抑止。这时，考生可让思路象牧羊一样，任其在大草原上畅游。这样，有利于植物神经协调，从而摆脱因境，顺利迎考。芜湖今日教育友情提示：化简法，以往，有很多优秀的考生一拿到试卷，就先把简单的试题消灭掉，再一步一步地解决化简疑难的问题。因为一旦把简单的试题完成后，就能有效地稳定情绪，活跃思路，迅速提高反应能力。芜湖今日教育人力资源师，心理咨询师，公共营养师等职业资格考试；自考，在职研究生等学历正在热招，欢迎大家的垂询地址：芜湖万达广场3号楼920室